1、一般运动完后，会大量出汗，不可以立即洗冷水澡，因为锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。在锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担，容易诱发心脏病。

　　2、运动刚结束时，人还处于代谢旺盛的状态，如果洗冷水澡，可能会使皮肤受到冷水刺激，皮肤血管由于神经反射而收缩，皮肤血流量减少可能会使回心血量增加，从而可能会给心脏增加负担。

　　3、交替在冷暖水中浸泡14分钟(一分钟一交替)4、14分钟的休息 他们发现采用冷暖水交替疗法的力量型运动员比其他的被动恢复的运动员效果好。

　　4、适当通过冷热水交替浴刺激进行锻炼,确实可以达到锻炼阴茎血管弹性,促进血液循环,助其充血和持久勃起能力的目的。